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bacon-beef-tenderloin

培根牛肉里脊配蒜蓉

课程 晚餐、主菜
关键字 酮,生酮
总时间 20. 分钟
2
卡路里 546 千卡

成分

  • 2培根切碎
  • 2汤匙阐明了黄油
  • 26盎司牛里脊牛排
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 6碎菠菜
  • 1汤匙柠檬汁
  • 海盐和鲜胡椒粉品尝

指令

  1. 用中火加热一个大而重的煎锅。加入培根,煮至酥脆。用漏勺舀出。在煎锅中加入澄清黄油,用盐和胡椒粉调味,然后放入锅中。煮到你喜欢的程度,只翻动一次。从锅中取出。在同一个锅里加入大蒜,煮大约30秒,然后加入绿色蔬菜。乐动体育软件下载搅拌煮至枯萎,加入柠檬汁。
  2. 将牛排与绿色蔬菜一起上桌,并撒上保留的培根。
营养成分
培根牛肉里脊配蒜蓉
每份份量
卡路里546 脂肪中的卡路里274
每日摄入量% *
脂肪30.4克 47%
碳水化合物4.5克 2%
纤维2 g 8%
糖0.4克 0%
蛋白质61.5克 123%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。