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培根牛肉里脊配蒜蓉
课程
晚餐、主菜
菜
酮
关键字
酮,生酮
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
546
千卡
成分
2
片
培根
切碎
2
汤匙
阐明了黄油
2
6盎司
牛里脊牛排
2
丁香
大蒜
剁碎
6
杯
碎菠菜
1
汤匙
柠檬汁
海盐和鲜胡椒粉
品尝
指令
用中火加热一个大而重的煎锅。加入培根,煮至酥脆。用漏勺舀出。在煎锅中加入澄清黄油,用盐和胡椒粉调味,然后放入锅中。煮到你喜欢的程度,只翻动一次。从锅中取出。在同一个锅里加入大蒜,煮大约30秒,然后加入绿色蔬菜。乐动体育软件下载搅拌煮至枯萎,加入柠檬汁。
将牛排与绿色蔬菜一起上桌,并撒上保留的培根。
营养成分
培根牛肉里脊配蒜蓉
每份份量
卡路里
546
脂肪中的卡路里274
每日摄入量% *
脂肪
30.4克
47%
碳水化合物
4.5克
2%
纤维2 g
8%
糖0.4克
0%
蛋白质
61.5克
123%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。