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开放式蔬菜煎蛋卷
总时间
15克ydF4y2Ba
分钟
份
1
卡路里
498
千卡
成分
- 2汤匙橄榄油
- 3.鸡蛋打好了
- 1/2小洋葱丁
- 1丁香大蒜
- 1杯切片蘑菇
- 1杯西葫芦片
- 1/2杯切碎的西红柿
- 2汤匙新鲜切碎的罗勒
- 海盐和新鲜胡椒粉品尝
指令
-
在不粘锅中加热油。加入洋葱和大蒜，煮一分钟左右。乐动体育软件下载加入蘑菇和西葫芦，煮至变软。加入鸡蛋，倾斜平底锅，确保鸡蛋均匀地覆盖在蔬菜上。盖上盖子，用小火煮3分钟，直到鸡蛋凝固。上面放上西红柿和罗勒，就可以上桌了
营养成分
开放式蔬菜煎蛋卷
每份份量
卡路里498
来自脂肪的热量376
每日摄入量% *
脂肪41.8克
64%
碳水化合物15克
5％
纤维3.9克
16%
糖8.1克
9%
蛋白质21.7克
43%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。