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香辣亚洲生菜卷

卡路里 236 千卡

成分

  • 1／2磅牛里脊肉(或切成细条的牛腩牛排)
  • 1tbs椰子油
  • 1／2红甜椒(中碎)
  • 1杯芹菜(切)
  • 2茶匙姜(剁碎)
  • 2丁香大蒜(剁碎)
  • 1tbs椰子举
  • 1tbs白醋
  • 1茶匙红辣椒片
  • 1／2茶匙辣椒
  • 2tbs腰果(粗碎)
  • 2葱(切成薄片)
  • 4大冰山(或长叶莴苣叶)

指令

  1. 在锅或大煎锅中加入油，用中火加热。先炒红辣椒片、大蒜和姜，然后加入牛排条、红甜椒和芹菜。
  2. 烹饪并搅拌3-5分钟，直到牛排外面完全变成棕色。
  3. 加入椰子粉、醋和辣椒粉。继续煮，搅拌大约一分钟。乐动体育软件下载
  4. 加入腰果和青葱，煮至牛排熟透。
  5. 用勺子把等量的混合物舀到生菜叶上。将生菜折叠或卷起来，这样就可以用手吃了。
营养成分
香辣亚洲生菜卷
每份份量
卡路里236 来自脂肪的卡路里162
每日摄入量% *
脂肪18 g 28%
饱和脂肪4g 25％
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪2g
胆固醇38毫克 13%
钠162毫克 7%
钾213毫克 6％
碳水化合物9克 3％
纤维2 g 8％
糖5克 6％
蛋白质13克 26%
维他命A550国际单位 11%
维生素C2.5毫克 3％
钙30毫克 3％
铁0.5毫克 3％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。