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墨西哥肉汁鸡肉
卡路里
66
千卡
成分
- 3.蒜瓣(剁碎)
- 1洋葱丁(小)
- 1在墨西哥辣酱(7.5盎司一罐)
- 3.汤匙蜂蜜
- 额外的甜菊糖甙(品尝)
- 1汤匙椰子油(煎)
指令
-
将大蒜、洋葱、蜂蜜、甜菊糖和辣椒连同它们的酱汁一起加入搅拌机。
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搅拌，直到材料完全混合，成为一个光滑的混合物。
-
把锅里的食用油加热。
-
在锅里加入鸡胸肉和酱汁。
-
用中低火炖7分钟左右，或者直到中间不再呈粉红色。乐动体育软件下载
-
与蒸菜花和菠菜一起食用。
营养成分
墨西哥肉汁鸡肉
每份份量
卡路里66
来自脂肪的卡路里36
每日摄入量% *
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3g
19%
单不饱和脂肪0.3克
钠1毫克
0%
钾6毫克
0%
碳水化合物9克
3％
糖9克
10％
蛋白质0.03克
0%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。