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姜猪肉煲汤
卡路里
113
千卡
成分
- 2 8盎司去骨猪里脊(立方)
- 32盎司自制骨汤
- 16盎司水
- 1汤匙大蒜(剁碎)
- 1洋葱(小块，切碎，约3/4 c)乐动体育软件下载
- 1c婴儿菠菜(切)
- 2薄片新鲜的柠檬(一定要洗净或去皮)
- 1茶匙红辣椒(碎)
- 1茶匙盐
- 2英寸鲜姜(碎)
- 1汤匙黄油(或椰子油)
- 3 gydF4y2Ba鸡蛋(被)
指令
-
把除搅打的鸡蛋和配菜以外的所有东西都加到你的炖锅里。
-
搅拌均匀，确保肉被液体覆盖。
-
小火煮6-8小时。
-
在上桌之前，加入打好的鸡蛋，轻轻搅拌，使其与炖锅里的其他热汤混合。
-
用椰子氨基酸和新鲜切碎的香菜装饰
配方笔记
冻结。
营养成分
姜猪肉煲汤
每份份量
卡路里113
来自脂肪的卡路里54
每日摄入量% *
脂肪6克
9%
饱和脂肪3g
19%
多不饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪1克
胆固醇55毫克
18%
钠516毫克
22%
钾314毫克
9%
碳水化合物3 g
1%
纤维0.1克
0%
糖0.1克
0%
蛋白质17 g
34%
维他命A926750国际单位
18535%
维生素C3828毫克
4640%
钙9860毫克
986%
铁266.2毫克
1479%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。