打印
疯狂的甘薯布朗尼
卡路里
347年
千卡
成分
- 1红薯(烘焙、去皮、和泥)
- 4鸡蛋(被临时房间)
- 1成熟的香蕉(泥)
- 2汤匙有机椰子糖
- 1/4茶匙香草精
- 1/4c椰子油(融化)
- 3汤匙椰子粉
- 2汤匙黑巧克力可可粉(无糖)
- 1/4茶匙泡打粉
- 1/4c黑巧克力薯片
- 1/4c坚果(我用的,但使用你最喜欢的)
指令
-
预热烤箱至350年。
-
混合捣碎的红薯和被鸡蛋、香蕉泥、香草和椰子油。
-
在一个单独的盘,把所有配料:干椰子糖、椰子粉、可可粉和泡打粉。
-
结合湿和干料,拌匀。
-
加入巧克力和坚果的面糊。
-
把面糊倒入一个8×8烤盘,烤30分钟,或者直到牙签出来干净。
营养成分
疯狂的甘薯布朗尼
每份金额
卡路里347年
270卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪30克
46%
饱和脂肪20克
125%
多不饱和脂肪2 g
不饱和脂肪6克
钠104毫克
5%
钾213毫克
6%
碳水化合物22克
7%
纤维10克
42%
糖9克
10%
蛋白质8 g
16%
钙50毫克
5%
铁3.6毫克
20%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。