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南瓜饼的红薯
份
2
卡路里
164年
千卡
成分
- 2甜土豆(烤和去皮)
- 1/2c椰奶
- 1克ydF4y2Ba茶匙南瓜饼香料
- 1克ydF4y2Ba茶匙肉桂
- 1克ydF4y2Ba汤匙有机椰子糖
- 1克ydF4y2Ba汤匙黄油
- 撮盐
指令
-
预热烤箱至350。
-
将所有成分一碗,拌匀使用搅拌机。
-
土豆泥在温暖的烤箱,让他们直到剩下的饭准备服务。
-
在服务之前,用1汤匙黄油,肉桂和南瓜饼香料调味。
营养成分
南瓜饼的红薯
每份金额
卡路里164年
153卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪17 g
26%
饱和脂肪13克
81%
多不饱和脂肪0.2克
不饱和脂肪2 g
胆固醇16毫克
5%
钠17毫克
1%
钾15毫克
0%
碳水化合物4 g
1%
纤维1克
4%
糖1克
1%
蛋白质1克
2%
维他命A200国际单位
4%
维生素C0.8毫克
1%
钙30毫克
3%
铁1.3毫克
7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。