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慢炖锅无花果苹果黄油

课程 开胃菜,甜点,配菜
菜 旧石器时代,原始的
卡路里 99年 千卡

成分

  • 6苹果(丁(去除皮肤是可选的,和这道菜证明好皮肤完整,所以我不推荐额外的努力))
  • 20.无花果(干茎切除和减半)
  • 1/2c纯枫糖浆
  • 1克ydF4y2Bac水
  • 3汤匙肉桂
  • 1/2茶匙丁香
  • 1/2茶匙肉豆蔻
  • 2个半汤匙黄油

指令

  1. 将所有的原料放入慢炖锅,拌匀。苹果将发布更多的液体,他们做饭,所以不要担心如果水不完全覆盖。最好是确保香料是均匀分布的。
  2. 库克在低6 - 8小时或直到苹果完全是糊状的,它闻起来像圣诞节。
  3. 用汤勺勺一半的慢炖锅混合搅拌机,搅拌直到润滑。使用一个汤勺,添加其余的混合搅拌机的东西,和混合。
  4. 使用勺子和/或抹刀,混合物转移到梅森罐储存。这些冻结,所以随时把一罐或两个在冰箱里。
营养成分
慢炖锅无花果苹果黄油
每份金额
卡路里99年 72卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪8 g 12%
饱和脂肪5克 31%
多不饱和脂肪0.3克
不饱和脂肪2 g
胆固醇20毫克 7%
钠7毫克 0%
钾65毫克 2%
碳水化合物9克 3%
纤维6克 25%
糖0.4克 0%
蛋白质1克 2%
维他命A250国际单位 5%
维生素C4.1毫克 5%
钙150毫克 15%
铁4.3毫克 24%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。