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慢炖锅意大利牛肉
份
4
卡路里
386年
千卡
成分
- 2 - 3磅烤牛肉
- 2c切碎的胡萝卜
- 1白洋葱丁(小)
- 2 - 3汤匙大蒜(剁碎)
- 1茶匙海盐
- 1/2汤匙大蒜粉
- 1茶匙罗勒(干)
- 1茶匙牛至(干)
- 1/2茶匙百里香(干)
- 撮红辣椒片
- 1c西红柿和果汁(丁)
- 1c骨汤*
- 1汤匙番茄酱
指令
-
将干燥的成分添加到您的慢炖锅。
-
加湿原料的干配料和搅拌几次,这香料和西红柿酱均匀分散。
-
慢炖锅设置为低,煮六到八个小时。(实际上我绑在会议和我煮大约十一个小时,它仍然也挺好的。乐动体育软件下载你不喜欢慢炊具吗? !)
-
完成后,把烤牛肉和分解成的块。把切碎的牛肉块回慢炖锅,拌匀。
-
服务最重要的“大米”菜花,捣碎的红薯,鱼翅瓜,或者吃纯像炖菜。可能性是无限的!
配方笔记
这将产生一个体面的液体量可以用作肉汁如果你在一个平底锅加热小竹芋粉- 1汤匙。或者,您可以保存液体/汤为未来食谱!
*超级简单慢炖锅骨头汤://www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/
营养成分
慢炖锅意大利牛肉
每份金额
卡路里386年
90卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪10克
15%
饱和脂肪4 g
25%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪4 g
胆固醇100毫克
33%
钠862毫克
37%
钾1410毫克
40%
碳水化合物21克
7%
纤维5克
21%
糖9克
10%
蛋白质53 g
106%
维他命A20200国际单位
404%
维生素C30.5毫克
37%
钙180毫克
18%
铁6.8毫克
38%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。