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培根和红洋葱球芽甘蓝
份
2
卡路里
149年
千卡
成分
- 1磅球芽甘蓝(新鲜或冷冻)
- 1/2红洋葱(大丁)
- 4条培根(大致切碎)
- 1汤匙黄油
- 香醋
- 了黑胡椒粉
指令
-
把原始,培根丁大平底锅和布朗开始。经常搅拌。
-
与此同时,蒸汽球芽甘蓝。我蒸冰冻球芽甘蓝在微波4分钟,但是您还可以使用炉子,特别是如果你使用新鲜芽甘蓝。乐动体育软件下载小心不要煮过头。
-
一旦布朗培根开始,红洋葱丁添加到锅中。
-
把汤匙的黄油的锅上煎至洋葱变成半透明。培根应该接近的状态。
-
一旦脆培根,洋葱是半透明的,黄油融化,蒸球芽甘蓝扔到锅里,轻轻搅拌。让整道菜温暖。
-
一旦通过加热,飞溅整个菜香醋和新鲜了胡椒。
-
为热。享受吧!
营养成分
培根和红洋葱球芽甘蓝
每份金额
卡路里149年
63卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪7 g
11%
饱和脂肪4 g
25%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪2 g
胆固醇16毫克
5%
钠60毫克
3%
钾885毫克
25%
碳水化合物20克
7%
纤维8 g
33%
糖5克
6%
蛋白质8 g
16%
维他命A2000国际单位
40%
维生素C265.7毫克
322%
钙120毫克
12%
铁4.3毫克
24%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。