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没有面条红薯烤宽面条

课程 晚餐,午餐,主菜
菜 旧石器时代,原始的
卡路里 560年 千卡

成分

主烤宽面条

  • 2甜土豆(媒介,去皮成丝带)
  • 1磅牛肉
  • 1/2磅猪肉香肠
  • 1黄色洋葱(大,切碎)
  • 1青椒(切碎)
  • 3 gydF4y2Ba丁香大蒜(剁碎)
  • 1包冷冻菠菜(融化)
  • 2茶匙意大利调味料
  • 1/2茶匙红辣椒粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 3 gydF4y2Batbs草吃黄油

酱汁

  • 28盎司可以西红柿(丁)
  • 小的可以番茄酱
  • 2tbs特级初榨橄榄油
  • 2丁香大蒜(剁碎)
  • 1/2黄色洋葱(中碎)
  • 3 gydF4y2Ba茶匙意大利调味料
  • 1茶匙黑胡椒粉

指令

  1. 首先开始酱准备。在一个平底锅,把油加热,然后炒大蒜和洋葱,直到洋葱是半透明的。加入切碎的西红柿,西红柿酱,意大利调味料和黑胡椒。搅拌和库克小火,直到达到所需的厚度。
  2. 在酱做饭,准备烤宽面条的主要成分。皮皮肤的红薯和丢弃它。然后,使用削皮器,土豆分解成长丝带。使用一些“魅力”到土豆,推动努力尽可能粗丝带。把丝带一边。
  3. 在锅或平底锅和中高温,布朗开始碎牛肉和香肠。加入洋葱、大蒜、青椒、意大利调味料,红辣椒粉,盐和胡椒,继续煮到肉。
  4. 中的油脂大与奶油烤菜。烤箱预热到375度f .现在准备层烤宽面条!
  5. 放置一个红薯丝带在底部的层。接下来添加一层酱(我发现一个木制勺子就更漂亮了)。添加一层菠菜上的酱汁,然后更甘薯的菠菜。在第二个甘薯层之上,我喜欢去酱,然后肉,土豆。根据菜的深度和厚度的土豆缎带,你可以一层或两个。使用菠菜/肉/酱组合在你认为合适的地方。一定要与甘薯上最后一层,然后将剩下的调味汁倒入。
  6. 把烤盘入预热烤箱,烤45分钟。然后把它放到一边,冷却前10 - 15分钟。

配方笔记

这个酱料配方从第一个容易穴居人食谱配方,“红酱No-Breadcrumb肉丸”。

营养成分
没有面条红薯烤宽面条
每份金额
卡路里560年 396卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪44 g 68%
饱和脂肪14克 88%
反式脂肪0.1克
多不饱和脂肪4 g
单不饱和脂肪22克
胆固醇140毫克 47%
钠1053毫克 46%
钾485毫克 14%
碳水化合物3 g 1%
糖2 g 2%
蛋白质38 g 76%
维他命A50个国际单位 1%
维生素C0.8毫克 1%
钙30毫克 3%
铁4.1毫克 23%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。