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俄式牛柳丝和帕蒂锅面条
份
4
卡路里
767年
千卡
成分
- 3帕蒂锅南瓜
- 1洋葱(大丁)
- 2汤匙大蒜(剁碎)
- 1.5磅廉价的牛肉(我使用骨薄牛肉片,因为他们出售。它不一定是最好的削减,因为它将成为温柔的慢炖锅)
- 1c牛肉汤
- 10盎司新鲜的蘑菇(切)
- 1月桂叶
- 捏甜胡椒
- 1/2茶匙百里香
- 1茶匙海盐
- 2汤匙黄油
- 2c椰奶
- 欧芹(切碎的新鲜,装饰,可选)
指令
-
骰子洋葱和大蒜切碎。慢炖锅的底部。
-
加入牛肉和调味料(甜胡椒,月桂叶,百里香,海盐)。
-
顶级牛肉汤,椰奶。轻轻地搅拌。
-
封面用新鲜,切片蘑菇和2汤匙黄油。设置剩余1汤匙黄油为南瓜。
-
库克在低8小时。你可以考虑搅拌中途如果可能的话。
-
在服务之前,用曼陀林了帕蒂锅南瓜切成火柴棍。(如果你有一个spiralizer和想要这么做,你摇滚!)
-
地方过帕蒂锅火柴在一个小平底锅连同1汤匙黄油。炒的中间并不断搅拌大约5分钟。乐动体育软件下载烹调直到有嚼劲。
-
服务于斯的南瓜,饰以新鲜切碎的香菜。
-
享受吧!
营养成分
俄式牛柳丝和帕蒂锅面条
每份金额
卡路里767年
540卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪60克
92%
饱和脂肪35克
219%
多不饱和脂肪1克
单不饱和脂肪16克
胆固醇164毫克
55%
钠1378毫克
60%
钾590毫克
17%
碳水化合物7 g
2%
纤维0.3克
1%
糖2 g
2%
蛋白质48 g
96%
维他命A200国际单位
4%
维生素C5.8毫克
7%
钙80毫克
8%
铁6.1毫克
34%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。