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西兰花奶酪汤
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
42
千卡
成分
- 1头花椰菜(大,碎成小花)
- 1可以全脂椰奶
- 2 gydF4y2Bac骨汤*
- 1洋葱丁(小)
- 2 gydF4y2Ba汤匙大蒜(剁碎)
- 1汤匙椰子油
- 盐和胡椒(品尝)
- 1茶匙苹果醋
- 的莳萝
指令
-
在一个大汤锅,炒洋葱和大蒜,椰子油,直到香和透明。
-
西兰花切成小花并添加到汤锅里。
-
汤锅加骨头汤,让在中煮约5分钟。乐动体育软件下载
-
把热量低,加椰奶,和煮约30分钟,所以,西兰花变蒸。乐动体育软件下载经常搅拌,确保它不会沸腾。
-
烹饪完成后,加入醋和莳萝。口味测试,加盐和胡椒调味。
配方笔记
*骨头汤食谱://www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/
营养成分
西兰花奶酪汤
每份金额
卡路里42
卡路里来自脂肪36
% *每日价值
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3 g
19%
多不饱和脂肪0.02克
不饱和脂肪0.3克
钠2毫克
0%
钾30毫克
1%
碳水化合物2 g
1%
纤维0.2克
1%
糖0.1克
0%
蛋白质0.5克
1%
维生素C4.1毫克
5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。