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Scrummy烧烤猪肉

课程 晚餐，午餐，主菜
菜 旧石器时代,原始的
份 6
卡路里 80 千卡

成分

  • 3 gydF4y2Ba磅猪肉的肩膀
  • 1白洋葱(中、丁)

为了香料摩擦

  • 2 gydF4y2Ba汤匙辣椒粉
  • 1又1/2茶匙盐
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙牛至(干)
  • 1／2茶匙香菜
  • 1／2茶匙现磨胡椒
  • 1/4茶匙卡宴
  • 2 gydF4y2Ba杯史前烧烤酱(分)

指令

  1. 把洋葱放入炖锅中。在一个小碗里混合调味料。用纸巾把猪肩肉拍干。把香料混合物抹在猪肉上，放入炖锅中。淋上一杯烧烤酱。盖上盖子，用小火煮7-8小时。
  2. 将猪肉从炖锅中取出，切丝。用细网过滤器或粗棉布滤掉慢炖锅中剩余的任何液体。把猪肉放回空的炖锅里，还有剩下的一杯烧烤酱。倒入1/4-1/2杯的过滤液体，搅拌。再用小火煮30分钟。温暖的服务。
营养成分
Scrummy烧烤猪肉
每份份量
卡路里80 脂肪的热量27
每日摄入量% *
脂肪3 g 5%
饱和脂肪0.4克 3％
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪1g
钠1171毫克 51%
钾273毫克 8％
碳水化合物15克 5%
纤维3 g 13%
糖4 g 4%
蛋白质2 g 4%
维他命A1500国际单位 30%
维生素C14.9毫克 18%
钙50毫克 5%
铁2.5毫克 14%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。