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烤白薯和甜菜
卡路里
4
千卡
成分
- 2甜土豆(皮肤切除和丁)
- 2甜菜(皮肤切除和丁)
- 1/4c欧芹(新鲜切碎)
- 撮粗海盐
- 细雨的橄榄油
指令
-
烤箱预热到400度。
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使用你的马铃薯削皮器,把皮肤从红薯和甜菜。
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你的红薯和甜菜切成1/2英寸块。
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甜菜的地方只在烤盘中,浇上少量的橄榄油。你不想要太多的橄榄油或者他们不会脆得很好。
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烤甜菜400 15分钟。他们需要一个比红薯稍长一些的烹饪时间。
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现在红薯块添加到烤盘,决定你是否需要另一个细雨的橄榄油。一定要翻甜菜用抹刀各方确保他们做均匀。
-
烤一个额外的30分钟,记得检查15分钟的马克,这样您就可以翻转块并确保一切烘焙均匀。
-
饰以新鲜切碎的香菜和海盐。
-
享受吧!
营养成分
烤白薯和甜菜
每份金额
卡路里4
1卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪0.1克
0%
饱和脂肪0.02克
0%
多不饱和脂肪0.02克
不饱和脂肪0.04克
钠8毫克
0%
钾82毫克
2%
碳水化合物1克
0%
纤维0.4克
2%
糖0.1克
0%
蛋白质0.4克
1%
维他命A1150国际单位
23%
维生素C25.6毫克
31%
铁0.7毫克
4%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。