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甜味和辣味烤杏仁
份
8
卡路里
366年
千卡
成分
- 2杯杏仁
- 3 - 4汤匙蜂蜜
- 1茶匙海盐
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙卡宴
- 1汤匙水
- 1茶匙特级初榨橄榄油
指令
-
烤箱预热350度F。
-
把杏仁有边缘的烤盘,烤10分钟。
-
与此同时,盐搅拌在一起,辣椒粉,肉桂,辣椒在一个小碗里。备用。
-
在微波加热蜂蜜放在一个中等大小的碗里,持续30秒。
-
加入水和橄榄油。
-
烤杏仁添加到碗里并搅拌。
-
杏仁后铺在烤盘中,撒上香料混合物。
-
回烤箱烘焙3 - 4分钟。
-
删除从烤箱,让冷却之前。
营养成分
甜味和辣味烤杏仁
每份金额
卡路里366年
279卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪31 g
48%
饱和脂肪2 g
13%
多不饱和脂肪7克
单不饱和脂肪19克
钠243毫克
11%
钾440毫克
13%
碳水化合物17 g
6%
纤维7 g
29%
糖7 g
8%
蛋白质13克
26%
维他命A100国际单位
2%
维生素C0.3毫克
0%
钙180毫克
18%
铁3.2毫克
18%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。