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鸡蛋、菠菜和培根早餐碗
卡路里
3
千卡
成分
- 6块培根
- 1克ydF4y2Ba蘑菇(切)
- 1/4杯菠菜(切)
- 2全蛋
- 1克ydF4y2Ba蛋白
指令
-
预热烤箱至350 F。
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喷雾首选不粘锅的喷到松饼锡。
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轻轻一层培根,包装它的松饼锡豆荚,虽然略有重叠的底部。我用两片培根松饼罐舱。
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在一个小碗里把切好的蘑菇,菠菜和香料。小心的将混合物倒入三松饼。
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接下来,裂纹每个鸡蛋/蛋白仔细在松饼。
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流行托盘进烤箱,烤350 18 - 20分钟或直到蛋黄松饼的蛋黄煮熟度。
-
让冷却前几分钟享受!
营养成分
鸡蛋、菠菜和培根早餐碗
每份金额
卡路里3
1卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪0.1克
0%
饱和脂肪0.01克
0%
多不饱和脂肪0.02克
不饱和脂肪0.001克
钠12毫克
1%
钾83毫克
2%
碳水化合物1克
0%
纤维0.3克
1%
糖0.1克
0%
蛋白质0.4克
1%
维他命A1400国际单位
28%
维生素C5.8毫克
7%
钙10毫克
1%
铁0.4毫克
2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。