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烤葱塞鸡胸肉
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
8
千卡
成分
- 2 gydF4y2Ba去骨、去皮的鸡胸肉(平)
- 1群葱
- 1茶匙大蒜粉
- 海盐(品尝)
- 新鲜了辣椒(品尝)
- 沙拉和蔬菜(可选)
- 山羊乳干酪(可选/原始)
- 牙签
指令
-
我可以购买我的鸡胸肉pre-flattened(真主安拉米兰),但是如果你不能,你的第一步将是英镑你的鸡胸肉(用肉锤/擀面杖/铸铁煎锅/车/不管),确保他们都是一样的厚度。
-
干净和整齐的茎绿洋葱,切成4 - 6英寸。
-
奠定了扁平的鸡胸肉,撒上蒜粉,盐和胡椒。
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把葱茎中间的扁平的鸡胸肉,轻轻地把它们卷起来。确保他们使用牙签。
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添加一个额外的大蒜粉,撒上盐和胡椒的外面现在滚鸡乳房和备用。
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烧烤鸡乳房两边大约七分钟,热与新鲜蔬菜沙拉和蒸蔬菜。乐动体育软件下载如果你觉得原始,这些可能是美味的汤匙左右的山羊奶酪塞在里面。
营养成分
烤葱塞鸡胸肉
每份金额
卡路里8
% *每日价值
脂肪0.02克
0%
饱和脂肪0.004克
0%
多不饱和脂肪0.01克
钠1毫克
0%
钾27毫克
1%
碳水化合物2 g
1%
纤维0.3克
1%
糖1克
1%
蛋白质0.4克
1%
维生素C0.8毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。