塞。鸡。乳房。甚至每个单词都代表了它们自己,似乎讲述了一个关于饮食满足的故事。填馅烤鸡胸肉是拯救世界的美食。如果你渴望一些肉的味道,这里有一个旧石器时代的菜肴给你。
鸡肉是蛋白质的最佳来源。在旧石器饮食中,你不受阻碍地锻炼肌肉,因为你实际上有这个选择。除此之外,还有其他可能会引起我们兴趣的成分。
这道鸡肉料理是由大葱、蒜粉、海盐、新鲜碎胡椒粉、沙拉或蔬菜、山羊奶酪制成的。一根12克的葱茎含有近20微克的维生素K和1.6毫克的维生素c。这些对你的骨骼健康和增强免疫力有好处。大蒜粉有稀释血液的功效,对高血压和心脏病患者有帮助。此外,新鲜的碎辣椒含有丰富的镁元素,这对对抗骨病和骨质疏松症很有帮助。
有这么多健康益处,谁不想把这种史前鸡胸肉端上餐桌呢?有时我们会渴望鸡肉和它的味道。这道菜会让你免于痛苦。这个超级容易做。以下是步骤
你的第一步是将鸡胸肉捣碎(使用肉槌/擀面杖/铸铁煎锅/你的汽车/任何工具),确保它们都是相同的厚度。清洗并修剪大葱的茎,切成4-6英寸的小块。然后,把压平的鸡胸肉摊开,撒上大蒜粉、盐和胡椒粉。然后,把葱茎放在压平的鸡胸肉中间,轻轻卷起来。用牙签固定。接下来,在卷好的鸡胸肉外面再撒上一点蒜粉、盐和胡椒粉,放在一边。最后,把鸡胸肉每面烤七分钟,趁热配上新鲜的沙拉和蒸蔬菜。乐动体育软件下载如果你感觉很原始,里面塞满一汤匙左右的山羊奶酪可能会很美味。
这些鸡胸肉看起来太棒了!配上一些蔬菜,这些鸡胸肉就成了精致的晚宴主菜。给你的朋友留下深刻印象,同时摄入更多蛋白质。赢了!
烤葱酿鸡胸肉
烤葱酿鸡胸肉
成分
- 2 gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉(平)
- 1群葱
- 1茶匙大蒜粉
- 海盐(品尝)
- 新鲜碎辣椒(品尝)
- 沙拉或蔬菜(可选)
- 山羊乳干酪(可选/原始)
- 牙签
指令
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我可以买到预先压平的鸡胸肉(真主安拉米兰菜),但如果你不能,你的第一步将是把鸡胸肉敲碎(使用肉槌/擀面杖/铸铁煎锅/你的车/任何东西),确保它们都是相同的厚度。
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清洗并修剪大葱的茎,切成4-6英寸的小块。
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将压平的鸡胸肉摊开,撒上蒜粉、盐和胡椒粉。
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把葱茎放在压平的鸡胸肉中间,轻轻卷起来。用牙签固定。
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在卷起的鸡胸肉外面再撒上一点蒜粉、盐和胡椒粉,放在一边。
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把鸡胸肉每面烤七分钟,趁热就可以配上新鲜的沙拉和蒸蔬菜了。乐动体育软件下载如果你感觉很原始,里面塞满一汤匙左右的山羊奶酪可能会很美味。
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