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完美的烤番薯

卡路里 172年 千卡

成分

  • 1 - 8甜土豆
  • 调味料*(可选)

指令

  1. 烤箱预热到430度。
  2. 行与铝箔的烤盘(这将使清理提前)。
  3. 不要忘记去洗那些坏男孩!记住,他们地下有污垢生长在他们所有的角落和缝隙。擦洗的红薯自来水和他们拍干。这可以防止它们蒸烤箱里咝咝作响。
  4. 用叉子戳了土豆(4到6次土豆应该工作)。这是一个很好的时间来摆脱你所有的侵略。偶然只是不刺手。
  5. 把红薯放在烤盘中,煮30分钟。
  6. 翻的土豆和设置定时器25 - 30分钟,取决于你的甜土豆的大小。
  7. 让他们冷静了一些,切成部分在服务或把它们放到冰箱里一个食品盒享受每当!

配方笔记

*调味料的想法:南瓜饼香料,肉豆蔻,肉桂,酥油,海盐,孜然、胡椒、橄榄油、椰子油、柠檬汁、枫糖浆,培根瓦解…我现在流口水。

营养成分
完美的烤番薯
每份金额
卡路里172年 1卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪0.1克 0%
饱和脂肪0.04克 0%
多不饱和脂肪0.03克
不饱和脂肪0.002克
钠110毫克 5%
钾674毫克 19%
碳水化合物40克 13%
纤维6克 25%
8克糖 9%
蛋白质3 g 6%
维他命A28400国际单位 568%
维生素C6.6毫克 8%
钙60毫克 6%
铁1.1毫克 6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。