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墨西哥胡椒Chimichurri

课程 晚餐,下降
菜 旧石器时代,原始的
卡路里 341年 千卡

成分

  • 2墨西哥辣椒(播种和肠)
  • 2c新鲜的香菜
  • 2c新鲜的香菜
  • 3汤匙大蒜(剁碎)
  • 3汤匙酸橙汁
  • 1/2c橄榄油
  • 海盐和新鲜了胡椒(品尝)

指令

  1. 仔细壳种子和去墨西哥胡椒。切成季度,备用。随意使用橡胶手套作为额外预防措施和不擦你的眼睛!
  2. 剁碎香菜和欧芹,备用。
  3. 添加墨西哥辣椒、香菜和欧芹搅拌机或食物处理器。混合一两分钟减少混合大小。
  4. 添加柠檬汁、大蒜和橄榄油搅拌直到混合物达到切碎的一致性。它不应该太多汁。如果是,添加少量或两个更多的香菜和欧芹。
  5. 口味测试结构,加盐和胡椒调味。再一次将所有的原料混合。
营养成分
墨西哥胡椒Chimichurri
每份金额
卡路里341年 279卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪31 g 48%
饱和脂肪4 g 25%
多不饱和脂肪3 g
单不饱和脂肪22克
钠118毫克 5%
钾1325毫克 38%
碳水化合物16克 5%
纤维6克 25%
糖2 g 2%
蛋白质7 g 14%
维他命A9350国际单位 187%
维生素C259.1毫克 314%
钙70毫克 7%
铁8.3毫克 46%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。