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穿越午餐“面包”
卡路里
211年
千卡
成分
- 2黄/成熟的大蕉
- 1茶匙海盐
- 1c竹芋粉
指令
-
预热烤箱至375 F。
-
行烤板烤盘纸和备用。
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大蕉削皮并切成丁。扔进你的搅拌机。
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混合大蕉在高处,直到他们达到一个不错的,光滑的一致性。只要你的大蕉足够成熟,你不需要添加任何水搅拌器。如果他们是有点艰难,加两勺水(只有一汤匙),直到他们混合更容易。
-
海盐和竹芋粉添加到车前草混合物再混合一起搅拌,直到混合均匀。
-
2 - 3汤匙的车前草面糊在羊皮纸内衬烤盘上的圆圈。用抹刀或勺子让他们成所需的形状。
-
烤20 - 25分钟或直到他们把黄金。
营养成分
穿越午餐“面包”
每份金额
卡路里211年
1卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪0.1克
0%
饱和脂肪0.01克
0%
多不饱和脂肪0.03克
不饱和脂肪0.001克
钠479毫克
21%
钾7毫克
0%
碳水化合物52克
17%
纤维2 g
8%
蛋白质0.2克
0%
钙90毫克
9%
铁1.3毫克
7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。