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西兰花早餐汤
份
6克ydF4y2Ba
卡路里
28
千卡
成分
- 1克ydF4y2Ba袋椰菜花(冻结)
- 5 1/2c骨汤*
- 1/2c洋葱(丁)
- 1克ydF4y2Bac芹菜(丁)
- 3汤匙大蒜(剁碎)
- 1克ydF4y2Ba茶匙姜黄
- 1克ydF4y2Ba茶匙姜(新鲜磨碎的)
- 1克ydF4y2Ba鳄梨
- 烹调脂肪
- 辣椒
指令
-
融化你最喜欢烹饪脂肪在一个大汤锅和炒洋葱、大蒜、芹菜中直到半透明(约3 - 5分钟)。乐动体育软件下载
-
姜黄混在一起,并拒绝热量。
-
加入骨汤,花椰菜,和姜。搅拌均匀,把汤炖。
-
煮上20分钟或直到西兰花是柔软的。乐动体育软件下载
-
虽然汤煨,切片鳄梨和把它在搅拌机里。
-
一旦汤是完全煮熟的西兰花是软,加入4杯汤搅拌器和鳄梨。
-
混合,直到奶油并添加到汤锅里。
-
撒上辣椒粉的装饰。服务荷包蛋和你最喜欢的辣椒酱。
配方笔记
*骨头汤食谱://www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/
冻结。
营养成分
西兰花早餐汤
每份金额
卡路里28
卡路里来自脂肪2
% *每日价值
脂肪0.2克
0%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.1克
不饱和脂肪0.03克
钠35毫克
2%
钾185毫克
5%
碳水化合物6克
2%
纤维1克
4%
糖2 g
2%
蛋白质1克
2%
维他命A200国际单位
4%
维生素C8.3毫克
10%
钙20毫克
2%
铁0.4毫克
2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。