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古南瓜煎饼
份
2
卡路里
212
千卡
成分
- 1蛋
- 1/4杯杏仁黄油
- 3.汤匙南瓜(罐头)
- 1汤匙肉桂
- 1捏海盐
- 椰子油(或草饲黄油)
- 枫糖浆和黄油(超过)
指令
-
将所有材料倒入搅拌碗中，搅拌均匀，直到做出煎饼面糊。在平底锅中加入椰子油或黄油，将煎饼煎至两面都呈褐色。
-
给这些小家伙们涂上一些草饲黄油和有机枫糖浆，你就会忘记传统面粉和糖煎饼的存在!
-
就是这样!现在是时候举办一场秋季主题的旧石器早午餐了，用你疯狂的旧石器南瓜煎饼技巧让你认识的每个人都印象深刻。
营养成分
古南瓜煎饼
每份份量
卡路里212
来自脂肪的卡路里162
每日摄入量% *
脂肪18 g
28%
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪4g
单不饱和脂肪11克
钠136毫克
6％
钾338毫克
10％
碳水化合物14 g
5%
纤维5克
21%
糖2 g
2%
蛋白质5克
10％
维他命A1650国际单位
33％
维生素C5毫克
6％
钙170毫克
17％
铁4.1毫克
23%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。