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两次烤地瓜
份
2
卡路里
243年
千卡
成分
- 2甜土豆
- 椰子油
- 海盐
- 1c鸡(分解)
- 1/3c新鲜的绿洋葱(丁)
- 鳄梨(可选的装饰片)
- 辣椒酱(可选装饰)
- 煎蛋(可选装饰)
指令
-
烤箱预热到350度。
-
戳甘薯全用刀和用手厚厚地涂一些椰子油到皮肤上。轻轻洒上海盐和煮1小时350度。
-
一旦做了土豆,切开,用手撕鸡等等。回烤箱烤15分钟或直到中间的温暖。
-
饰以新鲜的葱花,鳄梨片,辣椒酱,和/或一个煎蛋。
营养成分
两次烤地瓜
每份金额
卡路里243年
81卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪9克
14%
饱和脂肪3 g
19%
多不饱和脂肪2 g
不饱和脂肪4 g
胆固醇98毫克
33%
钠471毫克
20%
钾396毫克
11%
碳水化合物3 g
1%
纤维1克
4%
糖1克
1%
蛋白质36克
72%
维生素C9.9毫克
12%
钙40毫克
4%
铁1.8毫克
10%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。