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鳄梨鸡肉沙拉
总时间
45
分钟
份
4
卡路里
8
千卡
成分
- 4鸡大腿(去骨、去皮的)
- 1克ydF4y2Ba茶匙辣椒粉
- 1克ydF4y2Ba茶匙孜然
- 1克ydF4y2Ba茶匙海盐
- 1克ydF4y2Ba汤匙鳄梨油
- 3鳄梨
- 2西红柿丁(小)
- 1/2红洋葱(丁)
- 1克ydF4y2Ba石灰(汁)
- 海盐和黑胡椒(品尝)
指令
-
烤箱预热到350度。
-
安排一个玻璃烤盘的鸡大腿。
-
用辣椒粉、孜然和海盐。
-
涂油。
-
预热烤箱加鸡和煮20 - 30分钟或直到鸡肉煮熟的,不再是粉红色的。
-
删除与2叉鸡和分解。很酷的。(可以提前)
-
在一个碗里,加入鳄梨。用叉子的土豆泥。你想要一些鳄梨和一些奶油。
-
加入番茄,洋葱,和柠檬汁。
-
添加鸡肉。搅拌相结合。
-
用海盐和黑胡椒。即可食用。
-
储存在密闭容器用一块塑料包装直接压在鳄梨沙拉为了防止褐变。
营养成分
鳄梨鸡肉沙拉
每份金额
卡路里8
卡路里来自脂肪5
% *每日价值
脂肪0.5克
1%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.1克
不饱和脂肪0.2克
钠492毫克
21%
钾46个毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维1克
4%
糖0.1克
0%
蛋白质0.4克
1%
维他命A400国际单位
8%
维生素C0.8毫克
1%
钙80毫克
8%
铁2.2毫克
12%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。