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鸡“Taco”酒吧
总时间
20.
分钟
份
6
卡路里
33
千卡
成分
- 6鸡胸肉和/或大腿熟和粉碎
- 1/2茶匙地面孜然
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/8茶匙辣椒可选
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙芥末
- 1/2茶匙干牛至
- 1/2茶匙海盐
- 1/2杯鸡汤
- 12日至16日长叶莴苣叶子
- 一流的选项
- 2 gydF4y2Ba西红柿丁
- 1/2杯胡萝卜碎
- 1/2杯卷心菜碎
- 4 - 6片培根煮熟的脆皮和崩溃
- 1洋葱丁
- 1 - 2鳄梨丁
- 1杯西兰花碎或切成小方块
- 1 - 2墨西哥胡椒丁
- 鳄梨色拉酱
指令
-
添加煮熟的鸡酱锅。加入鸡汤。打开介质低热量。
-
加入孜然、辣椒粉、大蒜粉、辣椒,洋葱粉、芥末和牛至。搅拌相结合。
-
把鸡肉混合煮,然后向低。
-
煮到汤略有增厚和鸡肉是热透。
-
一流的项目添加到个人碗。
-
堆栈的生菜叶子在盘子里。
营养成分
鸡“Taco”酒吧
每份金额
卡路里33
卡路里来自脂肪5
% *每日价值
脂肪0.5克
1%
饱和脂肪0.1克
1%
多不饱和脂肪0.1克
不饱和脂肪0.03克
钠275毫克
12%
钾257毫克
7%
碳水化合物7 g
2%
纤维2 g
8%
糖2 g
2%
蛋白质2 g
4%
维他命A3800国际单位
76%
维生素C59.4毫克
72%
钙60毫克
6%
铁1.3毫克
7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。