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南瓜饼
做饭的时间
20.
分钟
总时间
20.
分钟
份
6
Friiters
卡路里
55
千卡
成分
- 2西葫芦(碎)
- 1克ydF4y2Ba茶匙海盐
- 2汤匙椰子粉
- 4 gydF4y2Ba葱(切)
- 1克ydF4y2Ba蛋
- 1克ydF4y2Ba茶匙辣椒
- 1克ydF4y2Ba茶匙黑胡椒粉
- 2汤匙椰子油
指令
-
在一个中等大小的碗里，搅拌西葫芦丝和海盐。静置10分钟。
-
10分钟后，把西葫芦里的水挤出来，转移到一个干净的碗里。
-
加入椰子粉、鸡蛋、葱花、辣椒粉和胡椒粉搅拌。
-
将椰子油倒入中等煎锅，中火加热。
-
椰子油融化后，做成6个油条，放在煎锅里。每一面都烤成棕色，然后放在铺着纸巾的盘子里。
-
即可食用。再用葱花装饰。
营养成分
南瓜饼
每份份量
卡路里55
来自脂肪的卡路里45
每日摄入量% *
脂肪5克
8％
饱和脂肪5g
31%
多不饱和脂肪0.01克
单不饱和脂肪0.4克
钠324毫克
14%
钾8毫克
0％
碳水化合物4 g
1%
纤维2 g
8％
糖1克
1%
蛋白质1克
2%
维他命A350国际单位
7%
钙40毫克
4%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。