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脆菜花蛋糕
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
6克ydF4y2Ba
蛋糕
卡路里
86年
千卡
成分
- 1头菜花
- 1汤匙酥油(或椰子油,融化)
- 2 gydF4y2Ba茶匙大蒜粉
- 2 gydF4y2Ba汤匙细香葱(切)
- 3汤匙椰子粉
- 2 gydF4y2Ba鸡蛋(打)
- 1茶匙盐
- 2 - 4汤匙椰子油(煎)
指令
-
把菜花切成小花。地方食品加工机的小花和脉冲,直到他们成为大米的质感。将大米菜花很大微波专用碗里和微波高2到3分钟,至熟。
-
删除从微波碗,放在一边冷却大约5分钟。乐动体育软件下载
-
添加融化酥油(或椰子油),切碎的香葱、大蒜粉,椰子粉,鸡蛋,和盐搅拌碗里。混合,直到所有的材料组合。
-
用你的手形成混合物倒入6到8馅饼。备用。
-
椰子油在锅中火加热。注意:您希望椰子油足够深的部分淹没的馅饼。
-
炸肉饼的椰子油,直到变成褐色,每侧2到3分钟。乐动体育软件下载把馅饼从石油和在纸巾衬板删除任何多余的油。
-
服务和享受!
营养成分
脆菜花蛋糕
每份金额
卡路里86年
72卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪8 g
12%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.1克
不饱和脂肪1克
胆固醇6毫克
2%
钠327毫克
14%
钾33毫克
1%
碳水化合物6克
2%
纤维3 g
13%
糖2 g
2%
蛋白质2 g
4%
维他命A300国际单位
6%
维生素C5毫克
6%
铁0.2毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。