打印
芥末陈年的鲑鱼配芝麻菜和菠菜沙拉
做饭的时间
20.
分钟
总时间
20.
分钟
份
1
卡路里
433年
千卡
成分
对于鲑鱼
- 15盎司鲑鱼排
- 盐(品尝)
- 1汤匙粗糙的地面芥末
对沙拉
- 1杯芝麻菜(切)
- 1/2杯婴儿菠菜(切)
- 2汤匙山核桃(切)
- 2汤匙蔓越莓干
对着装
- 1汤匙第戎芥末
- 1汤匙白葡萄酒醋
- 1汤匙橄榄油
指令
-
烤箱预热到华氏350度。
-
把鲑鱼排在烤盘抹上橄榄油。用纸巾拍干。赛季的鲑鱼与地面用盐和芥末,确保覆盖整个鱼片。
-
把三文鱼放进烤箱,烤12至15分钟,至熟,片容易用叉子。
-
在鲑鱼烹饪酱的配料搅拌在一起。备用。
-
在一个中等沙拉碗里把所有原料。中加入酱料和搅拌的外套。
-
勺沙拉到一个盘子。
-
鲑鱼完成后,删除从烤箱。把它放在沙拉和服务。
营养成分
芥末陈年的鲑鱼配芝麻菜和菠菜沙拉
每份金额
卡路里433年
333卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪37克
57%
饱和脂肪4 g
25%
多不饱和脂肪8 g
单不饱和脂肪23克
钠591毫克
26%
钾765毫克
22%
碳水化合物19 g
6%
纤维13克
54%
糖11 g
12%
蛋白质12克
24%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。