打印
灶台春天煎蛋饼
总时间
15
分钟
份
1
卡路里
381
千卡
成分
- 1汤匙橄榄油
- 1丁香大蒜剁碎
- 1萝卜磨碎的或切碎的
- 1/2杯切碎的芦笋
- 3.鸡蛋殴打
- 1茶匙新鲜切碎的薄荷
- 海盐和新鲜胡椒粉品尝
指令
-
在一个小煎锅里用中低火加热油。加入大蒜、萝卜和芦笋，煮至变软。用盐和胡椒粉调味。
-
加入鸡蛋，煮一分钟，直到边缘凝固。小心地抬起边缘，让液体在边缘下面流动。
-
把火调小，盖上锅盖。煮2-3分钟，直到鸡蛋煮透。上面放上新鲜的薄荷。
营养成分
灶台春天煎蛋饼
每份份量
卡路里381
来自脂肪的卡路里252
每日摄入量% *
脂肪28 g
43%
碳水化合物10克
3%
纤维5克
21%
糖5克
６％
蛋白质24 g
48%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。