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猪肉菜花炒饭
总时间
20.
分钟
份
4
卡路里
641
千卡
成分
- 4汤匙芝麻油
- 6葱丁
- 1丁香大蒜剁碎
- 1英镑猪排切成小块
- 1/2杯切碎的胡萝卜
- 2汤匙酱油
- 1汤匙米醋
- 2鸡蛋殴打
- 4杯大米菜花
- 1/2杯腰果
指令
-
在一个大煎锅中用中火加热油。加入葱和蒜，煮1分钟。加入肉丁，煮至焦黄。加入胡萝卜、酱油、醋和鸡蛋，搅拌至鸡蛋煮熟并炒熟。
-
加入花椰菜和腰果，搅拌至完全混合并加热。即可食用。
营养成分
猪肉菜花炒饭
每份份量
卡路里641
来自脂肪的卡路里468
每日摄入量% *
脂肪52克
80%
碳水化合物10.9克
4%
纤维2 g
8%
糖2.9克
3%
蛋白质32.4克
65%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。