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牛排和浆果化石早餐
卡路里
94年
千卡
成分
- 4盎司沙朗牛排
- 一些婴儿菠菜(大)
- 在把树莓(大,每个切一半)
- 1克ydF4y2Ba茶匙切片杏仁
- 1克ydF4y2Ba茶匙椰子油
指令
-
库克不粘烤熟的牛排(中等或中等罕见)。
-
在煎锅或锅,加热椰子油在中高温和添加菠菜。
-
煮菠菜,直到枯萎并添加树莓。菠菜煮到完全的基础和浆果柔软。
-
加入杏仁和煮一分钟。
-
菠菜和浆果混合物中取出,牛排。
营养成分
牛排和浆果化石早餐
每份金额
卡路里94年
45卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪5克
8%
饱和脂肪1克
6%
不饱和脂肪0.1克
胆固醇28毫克
9%
钠197毫克
9%
碳水化合物1克
0%
纤维0.2克
1%
糖0.4克
0%
蛋白质12克
24%
钙3毫克
0%
铁0.1毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。