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穿越洋葱炸弹
份
3
卡路里
452年
千卡
成分
- 1磅牛肉(你知道清洁)
- 3洋葱(大)
- 1汤匙洋葱粉
- 1汤匙大蒜粉
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1蛋(被)
- 盐和胡椒(品尝)
- 锡纸
指令
-
把牛肉放进一个大碗里。
-
添加香料和被蛋碎牛肉。拌匀。弄脏你的手!
-
洋葱切成两半,留出最大的块环绕肉丸。
-
形成肉丸洋葱皮的大小相匹配。他们会有所不同。
-
裹肉丸洋葱皮和盖锡纸。
-
预热炭烤至中等,中等高。
-
地方用锡纸包好的锡在烤架上烤洋葱炸弹大约10分钟每一面——媒介。乐动体育软件下载不要担心如果你离开他们太长——洋葱会让肉滋润。
营养成分
穿越洋葱炸弹
每份金额
卡路里452年
252卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪28 g
43%
饱和脂肪11 g
69%
多不饱和脂肪1克
单不饱和脂肪13克
胆固醇133毫克
44%
钠618毫克
27%
钾536毫克
15%
碳水化合物8 g
3%
纤维1克
4%
糖3 g
3%
蛋白质40克
80%
维他命A10个单位
0%
维生素C3.3毫克
4%
钙70毫克
7%
铁3.6毫克
20%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。