打印
椰子鸡条
份
2
卡路里
369年
千卡
成分
鸡
- 2鸡胸肉(切成条状)
- 1/2c椰子粉
- 2鸡蛋
- 1c不加糖的椰子片
蜂蜜芥末蘸酱
- 1/2c蜂蜜
- 1/2c第戎芥末
指令
-
行一个烤盘烤盘纸和预热烤箱至400华氏度。
-
洗鸡胸肉,切成条状。用纸巾拍干。备用。
-
把椰子面粉放在一个中型板。备用。
-
打两个鸡蛋在一个中等大小的碗里。备用。
-
把椰子片放在一个中型板和备用。
-
首先仔细浸鸡带进面粉,然后到鸡蛋,最后到椰子片。将轻轻地放在烤盘内衬羊皮纸。
-
烤15分钟或直到带乐动体育软件下载褐色。
-
虽然烘焙,混淆了一批蜂蜜芥末蘸酱用等量蜂蜜和第戎芥末。
-
一旦完成,细雨蜂蜜芥末鸡肉条和服务与您最喜爱的蒸蔬菜。
-
享受吧!
配方笔记
好冷吃剩的早餐的跑!
营养成分
椰子鸡条
每份金额
卡路里369年
72卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪8 g
12%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.3克
不饱和脂肪1克
钠730毫克
32%
钾118毫克
3%
碳水化合物90克
30%
纤维28 g
117%
糖60克
67%
蛋白质16克
32%
维他命A1500国际单位
30%
维生素C40.4毫克
49%
钙790毫克
79%
铁18.9毫克
105%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。