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Bonfire-Roasted蔬菜
份
2
卡路里
207
千卡
成分
- 2c西葫芦(厚切)
- 1c洋葱(丁)
- 1／2c新鲜的蘑菇(切)
- 1／2c红辣椒(丁)
- 2汤匙黄油
- 少许蒜粉
- 少许洋葱粉
- 海盐和现磨胡椒粉(品尝)
- 锡纸
指令
-
铺上2张锡纸(大约12英寸× 12英寸)。乐动体育软件下载
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把蔬菜分成几组，把它们分在每张锡纸上。
-
在每包蔬菜上撒上调味料，每包加1汤匙黄油。
-
小心地将蔬菜用锡纸折叠并卷起来。我建议在烤之前再用第二张锡纸包起来;这样可以把所有东西都粘在一起，防止黄油漏出来。
-
在烤架或篝火上烤5分钟左右。乐动体育软件下载
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切开包装(小心，里面的东西很烫!)，开始享用吧!
营养成分
Bonfire-Roasted蔬菜
每份份量
卡路里207
脂肪中的卡路里117
每日摄入量% *
脂肪13克
20％
饱和脂肪8克
50％
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪3g
胆固醇32毫克
11%
钠28毫克
1%
钾921毫克
26%
碳水化合物23克
8％
纤维6克
25％
12克糖
13%
蛋白质5克
10％
维他命A2750国际单位
55％
维生素C223.6毫克
271%
钙60毫克
6％
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。