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美味的鳄梨沙拉
份
4
卡路里
127
千卡
成分
- 1克ydF4y2Ba丁香大蒜(剁碎)
- 1/4杯鲜青柠汁
- 盐和胡椒(品尝)
- 3.汤匙特级初榨橄榄油
- 2鳄梨(去核切丁)
- 1克ydF4y2Ba一品脱的量圣女果(一半)
- 1/4红洋葱(细丁)
- 1/4杯香菜(切)
指令
-
把大蒜、酸橙汁、盐和胡椒粉放在一个中等大小的碗里搅拌均匀。
-
加入橄榄油搅拌。
-
在碗里加入牛油果、西红柿、洋葱和香菜，搅拌均匀。
-
调整盐和胡椒粉调味，上桌。
营养成分
美味的鳄梨沙拉
每份份量
卡路里127
脂肪的热量99
每日摄入量% *
脂肪11 g
17％
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪8克
钠14毫克
1%
钾372毫克
11%
碳水化合物6克
2%
纤维2 g
8％
糖4 g
4%
蛋白质1克
2%
维他命A5900国际单位
118%
维生素C132毫克
160%
钙80毫克
8％
铁4.1毫克
23%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。