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古薄荷布朗尼
卡路里
530
千卡
成分
- 1杯杏仁黄油
- 1/3杯蜂蜜
- 1蛋
- 2汤匙椰子油(融化)
- 1茶匙薄荷提取物
- 1/4杯无糖可可粉
- 1/2茶匙小苏打
- 一小撮盐
- 椰子油喷雾剂
指令
-
将烤箱预热到华氏325度。
-
将杏仁黄油、蜂蜜、鸡蛋、椰子油和薄荷提取物放入一个大碗中。
-
用手动搅拌器搅拌均匀。
-
加入可可粉、小苏打和盐。
-
准备一个8x8英寸的烤盘，上面喷上椰子油。
-
把面糊舀进锅里，烤18-20分钟，直到把牙签插在中间，拿出来是干净的。
营养成分
古薄荷布朗尼
每份份量
卡路里530
来自脂肪的热量396
每日摄入量% *
脂肪44 g
68%
饱和脂肪11g
69%
多不饱和脂肪7克
单一不饱和脂肪24克
钠439毫克
19%
钾682毫克
19%
碳水化合物37克
12%
纤维7 g
29%
糖19 g
21%
蛋白质12克
24%
钙180毫克
18%
铁4毫克
22%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。