通常把一顿平淡、简单的饭菜变成美味佳肴所需要的只是一个好的配菜、酱汁或蘸料。我们的热情蔬菜蘸酱有很多好处,味道很好,而且制作非常简单。试着用你最喜欢的或经常吃的食物,看看你是否能给你的饮食习惯增加一点变化。
美味的蔬菜蘸酱
卡路里
272
千卡
成分
- 3/4c杏仁
- 1/2c水
- 1/3c鲜青柠汁(乐动体育软件下载约2个酸橙)
- 2丁香大蒜
- 1/4c洋葱(切)
- 2茶匙椰子举
- 1茶匙苹果醋
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙莳萝(干)
指令
-
把所有材料倒入搅拌机,搅拌成糊状。你可能想要在速度之间旋转,以确保所有大块都是泥状的。
-
用辣椒粉和莳萝装饰。
-
冰镇后与蔬菜条一起食用。为了增加刺激,可以考虑加入辣椒粉!
营养成分
美味的蔬菜蘸酱
每份份量
卡路里272
脂肪中的卡路里207
每日摄入量% *
脂肪23克
35%
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪5g
单不饱和脂肪14克
钠179毫克
8%
钾377毫克
11%
碳水化合物13克
4%
纤维6克
25%
糖3 g
3%
蛋白质10克
20%
维他命A15个国际单位
0%
维生素C9.9毫克
12%
钙120毫克
12%
铁2.2毫克
12%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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金正日Matthiensen说
只是好奇,你用哪种生的,烤的杏仁?
谢谢你!
切尔西Brinegar说
你好,金-我们用了生杏仁!
金伯利Matthiensen说
谢谢你! !我真的很期待尝试这个!
祝福!