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南瓜香鸡腿
南瓜香料不仅对拿铁和派有好处。它可以很好地调味鸡腿，就像这里看到的。搭配红烧蔬菜和花椰菜泥，是一顿美味健康的大餐。
总时间
40
分钟
份
4
卡路里
413
千卡
成分
- 2 gydF4y2Ba磅鸡大腿
- 1汤匙南瓜派香料
- 3.汤匙橄榄油
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
烤箱预热至华氏350度。
-
用中火加热一个又厚又深的防烤箱的煎锅。用南瓜派香料调味鸡肉，撒上适量盐和胡椒粉。将鸡肉放入锅中煎至焦黄。
-
翻面后放入烤箱继续烹饪，直到鸡肉内部温度达到165度。
-
静置5分钟即可食用。
营养成分
南瓜香鸡腿
每份份量
卡路里413
来自脂肪的卡路里234
每日摄入量% *
脂肪26克
40%
碳水化合物2 g
1%
蛋白质43克
86％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。