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鸡蛋和菜花大米在盘子里

煎蛋和咖喱菜花大米

辣的菜花大米早餐变成一个异国情调的晚餐。完美的,当你厌倦了每天做同样的事情。
课程 早餐,晚餐,主菜
穿越
总时间 20. 分钟
2
卡路里 480年 千卡

成分

  • 1汤匙椰子油
  • 4大米菜花
  • 2茶匙咖喱粉
  • 2汤匙切碎的香菜
  • 1酸橙汁
  • 4鸡蛋
  • 海盐和新鲜的胡椒粉品尝

指令

  1. 把油倒到大,深锅。添加花椰菜和咖喱粉并搅拌直到变软。加入香菜和酸橙汁和删除从平底锅。
  2. 添加鸡蛋到锅中烹饪你喜欢。用盐和胡椒调味,花椰菜。
营养成分
煎蛋和咖喱菜花大米
每份金额
卡路里480年 153卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪17 g 26%
碳水化合物42克 14%
纤维19 g 79%
8克糖 9%
蛋白质19 g 38%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。