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金枪鱼蛋糕用柠檬欧芹卷心菜沙拉
把一罐金枪鱼变成一个简单的和有营养的饭用这个简单的食谱。适合快速午餐或晚餐,你可以信赖,使填饱肚子。
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
351年
千卡
成分
柠檬欧芹卷心菜沙拉:
- 2汤匙基于橄榄油的蛋黄酱
- 汁和一只柠檬1/2的
- 1丁香大蒜剁碎
- 2汤匙切碎的香菜
- 2杯精细粉碎卷心菜
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
金枪鱼蛋糕:
- 2 5 -盎司罐金枪鱼排干
- 4葱切片
- 1丁香大蒜剁碎
- 汁和一只柠檬1/2的
- 1/2杯杏仁粉
- 1/2茶匙海盐
- 2鸡蛋
- 2汤匙橄榄油
指令
-
使卷心菜沙拉搅拌蛋黄酱,柠檬,大蒜在一个大碗里。加入卷心菜和欧芹,用盐和胡椒调味。搅拌均匀备用。
-
金枪鱼蛋糕,把金枪鱼、大葱、大蒜、柠檬、杏仁粉、盐和鸡蛋在一个大碗里。混合,形成4个馅饼。
-
中高火加热锅,加入油。煎金枪鱼蛋糕,直到双方的褐色。
-
在卷心菜沙拉。
营养成分
金枪鱼蛋糕用柠檬欧芹卷心菜沙拉
每份金额
卡路里351年
261卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪29克
45%
碳水化合物10克
3%
纤维5克
21%
糖4 g
4%
蛋白质16克
32%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。