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泰国咖喱鸡
辛辣和芳香,这容易咖喱是最完美的替代钠和碳水化合物外卖。你可以子虾鸡。如果你想改变的步伐。
总时间
30.
分钟
份
4
卡路里
400年
千卡
成分
- 2汤匙椰子油
- 1又1/2磅鸡胸肉切片
- 1洋葱丁
- 1红辣椒剁碎
- 1胡萝卜丁
- 2丁香大蒜剁碎
- 1茶匙磨碎的鲜姜
- 2汤匙泰国红咖喱酱
- 14 - 1盎司可以椰奶
- 1/4杯切碎的香菜
- 1酸橙汁
- 蒸花椰菜大米为服务
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
指令
-
在一个沉重的锅里热油,中高温和添加鸡肉。煮到褐色,加入洋葱,辣椒,胡萝卜。继续煮,直到软化,加入大蒜和生姜。再煮一分钟,加入咖喱酱和椰奶。
-
煨汤,炖5分钟。
-
加入香菜和酸橙汁、菜花大米和服务。
营养成分
泰国咖喱鸡
每份金额
卡路里400年
171卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪19 g
29%
碳水化合物15克
5%
纤维6克
25%
糖5克
6%
蛋白质38 g
76%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。