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南瓜五香Paleo格兰诺拉麦片

甜,有点辣,这粮食自由格兰诺拉麦片是脆,可口的和一个完美的早餐。吃杏仁牛奶和水果,或洒一点上高质量的酸奶。这也使得美味和上瘾的零食。
课程 早餐、点心,点心
菜 穿越
总时间 45 分钟
份 12
卡路里 245年 千卡

成分

  • 1/8杯椰子油融化了
  • 1/4杯蜂蜜
  • 1/2杯山核桃
  • 1/2杯核桃
  • 1/2杯杏仁片
  • 1/2杯不加糖的椰子片
  • 1/2杯向日葵的种子
  • 1/2杯南瓜种子
  • 3汤匙芝麻
  • 3汤匙亚麻籽
  • 1汤匙南瓜饼香料或按你的口味
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/2杯蔓越莓干

指令

  1. 烤箱预热到华氏350度。
  2. 把椰子油和蜂蜜在一个大碗里搅拌,直到总和。添加坚果、种子、南瓜馅饼香料,和盐,搅拌外套。
  3. 传播混合物在羊皮纸或锡箔烤盘。烘烤30 - 40分钟,直到布朗和芳香。删除从烤箱和加入蔓越橘。让酷,然后分手,或者放入食品加工机和脉冲等更为传统的格兰诺拉麦片口感。

  4. 这道菜大约4杯。乐动体育软件下载储存在密闭容器中。

营养成分
南瓜五香Paleo格兰诺拉麦片
每份金额
卡路里245年 162卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪18 g 28%
碳水化合物16克 5%
纤维3 g 13%
糖11 g 12%
蛋白质10克 20%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。