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巧克力蛋奶酥
这深巧克力蛋奶酥的完美的甜点是一个浪漫的夜晚,或者如果你只是一个巧克力爱好者寻找一个快速修复。不含有精制糖,但是你不会知道它品味它。
总时间
30.
分钟
份
2
卡路里
459年
千卡
成分
- 2汤匙椰子油加上更多的润滑
- 1汤匙不加糖的可可粉
- 3盎司黑巧克力切碎
- 1茶匙香草精
- 1汤匙椰奶
- 1汤匙蜂蜜
- 2鸡蛋分离
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙酒石酸氢钾
- 服务:椰子奶油或新鲜的浆果
指令
-
烤箱预热到华氏375度。
-
轻脂2会后与椰子油和灰尘可可粉。设置在一个烤盘和备用。
-
把巧克力和2汤匙椰子油在微波炉安全的碗和微波在15秒的间隔,直到巧克力融化,每次搅拌。
-
让巧克力混合物冷却的触摸和搅拌香草、椰子牛奶,蜂蜜,蛋黄。
-
把蛋清混合碗盐和酒石酸氢钾。打败一只手或搅拌器直到你僵硬的山峰。
-
用抹刀,仔细折叠蛋白进入巧克力混合物。当他们只是合并,分裂会后,之间的混合物。
-
烘烤14分钟直到意面给设置在中间。拿出烤箱,如果喜欢奶油和浆果
营养成分
巧克力蛋奶酥
每份金额
卡路里459年
297卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪33克
51%
碳水化合物34 g
11%
纤维5克
21%
26克糖
29%
蛋白质10克
20%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。