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barbecue-meatloaf

烧烤烘肉卷

课程 晚餐、主菜
关键字 酮,生酮
总时间 1 小时 30. 分钟
6
卡路里 484 千卡

成分

烧烤酱:

  • 1无糖番茄酱
  • 2汤匙伍斯特沙司
  • 2汤匙苹果醋
  • 1茶匙
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙辣椒多多少少取决于你想要的香料水平

烘肉卷:

  • 1英镑牛肉
  • 1/2英镑绞肉
  • 1/2杏仁粉
  • 1洋葱细细切成小方块
  • 1/2切碎的香菜
  • 1殴打
  • 海盐和鲜胡椒粉品尝

指令

  1. 烤箱预热至375华氏度。
  2. 制作酱汁时,把所有的材料放在一个中等大小的碗里搅拌均匀。备用。
  3. 对于肉饼,把所有的材料放在一个大碗里,用手搅拌,直到完全混合。在一个干净的表面上放一大块锡纸,把肉混合物放在上面。揉成一个面包状,然后把一半的酱汁混合物涂在上面。用锡纸包好,放到烤盘上。烤1小时。从烤箱中取出,小心地打开包装,淋上剩余的酱汁。
  4. 稍凉后切片即可食用。
营养成分
烧烤烘肉卷
每份份量
卡路里484 脂肪中的卡路里237
每日摄入量% *
脂肪26.3克 40%
碳水化合物14.5克 5%
纤维5.2克 22%
糖4.1克 5%
蛋白质44.9克 90%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。