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菠菜和鳄梨争夺

用一种快速而简单的早餐,充满绿色和蛋白质,外加良好的脂肪鳄梨让你饱了。完美的,当你知道你有一个忙碌的一天。
课程 早餐,主菜
酮,穿越
总时间 10 分钟
2
卡路里 441年 千卡

成分

  • 1汤匙黄油或者橄榄油
  • 1剁碎
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 4碎菠菜
  • 6鸡蛋打好了
  • 1鳄梨
  • 海盐和新鲜的胡椒粉品尝

指令

  1. 热不沾锅中火。加入葱和大蒜,煮至软身。添加菠菜;烹调直到枯萎。用盐和胡椒调味。
  2. 加入鸡蛋,和混乱的厨师。完成后,两个板块之间的鸿沟和鳄梨之前。
营养成分
菠菜和鳄梨争夺
每份金额
卡路里441年 297卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪33克 51%
碳水化合物18 g 6%
纤维8 g 33%
糖5克 6%
蛋白质23克 46%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。