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柠檬香草烤鸡
快速的柠檬香草酱让鸡胸肉成为杰作。美味的户外餐或切在沙拉上面。
准备时间
4 gydF4y2Ba
小时
做饭的时间
30克ydF4y2Ba
分钟
总时间
4 gydF4y2Ba
小时
30克ydF4y2Ba
分钟
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
278
千卡
成分
- 1/4杯橄榄油
- 1群欧芹
- 5葱
- 4 gydF4y2Ba罗勒叶
- 2丁香大蒜
- 1茶匙盐
- 1个柠檬的果汁和柠檬皮
- 4 gydF4y2Ba鸡胸肉
指令
-
把除了鸡肉以外的所有材料放入搅拌机，搅拌至顺滑。将鸡肉腌制2-4小时。
-
当准备烧烤时，预热煤气或木炭烧烤到中高温。烤鸡直到内部温度达到165度。
-
让鸡肉休息5分钟再上桌。
营养成分
柠檬香草烤鸡
每份份量
卡路里278
来自脂肪的卡路里135
每日摄入量% *
脂肪15克
23%
碳水化合物4 g
1%
纤维2 g
8％
糖1克
1%
蛋白质30克
60％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。