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培根和芦笋煎蛋卷
嫩芦笋对美丽和培根,当包裹在一个毛茸茸的煎蛋卷,这让早餐,健康、营养和美味的。
准备时间
10
分钟
做饭的时间
5克ydF4y2Ba
分钟
总时间
15
分钟
份
1
卡路里
348年
千卡
成分
- 2片培根丁
- 5克ydF4y2Ba茎芦笋切碎
- 3鸡蛋殴打
- 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
指令
-
在不粘锅煎培根用漏勺和删除。芦笋添加到锅里,煮至软。删除和添加到培根,留下尽可能多的脂肪。
-
加入鸡蛋和煮一分钟,直到边缘设置。小心的抬起边缘,让液体流动下边缘。上面的培根,芦笋和帕尔玛。小心翼翼地折一半,继续煮,直到鸡蛋做的。
-
滑到盘子和服务。
营养成分
培根和芦笋煎蛋卷
每份金额
卡路里348年
225卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪25克
38%
碳水化合物5克
2%
纤维2 g
8%
糖3 g
3%
蛋白质28 g
56%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。