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鸡蛋西葫芦面

早餐面碗

西葫芦面配上鸡蛋和美味的肉汤,这是一种与众不同的早餐,很快就会成为人们的最爱。
课程 早餐,晚餐,午餐,主菜
酮,穿越
总时间 20. 分钟
2
卡路里 308 千卡

成分

  • 1汤匙橄榄油
  • 1洋葱切片
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 1茶匙生姜
  • 2西葫芦切成面条
  • 1/2自制鸡汤
  • 4鸡蛋
  • 1茶匙
  • 海盐和新鲜胡椒粉品尝

指令

  1. 在一个大煎锅中用中火加热油,加入洋葱、大蒜和姜。煮至变软,加入西葫芦面。翻炒约2分钟,加入肉汤。乐动体育软件下载
  2. 上桌前,先在小碗里打鸡蛋,一次打一个。将一锅水煮沸,加入醋。小心地加入鸡蛋,关火。煮4分钟。用漏勺舀出,放在蔬菜上食用。
营养成分
早餐面碗
每份份量
卡路里308 来自脂肪的热量153
每日摄入量% *
脂肪17 g 26%
碳水化合物19 g 6%
纤维5克 21%
糖11 g 12%
蛋白质19 g 38%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。